Kompresija luka u joga čarapama: što zapravo znači usko vs labavo

Lučna traka je dio joga čarapa koji se čvrsto obavija oko sredine stopala. Nije tu za dekoraciju. Čini tri stvari: sprečava da čarapa sklizne, smanjuje zamor stopala tokom dugih sesija i sprečava da se tkanina skupi ispod đona na mestu gde se nalaze tačke prianjanja. Uska lučna traka - koju primijetite kada prvi put stavite čarapu na - pruža veću kompresiju. Ovo je bolje za klijente sa niskim svodovima ili ravnim stopalima jer dodatni pritisak podržava plantarnu fasciju tokom stojećih poza. Fizioterapeutkinja u Melburnu rekla nam je da posebno traži uske-čarape za svoje klijente koji rade terapeutsku jogu. Labav remen u obliku luka jedva je uočljiv kada se nosi. Drži čarapu na mjestu bez dodatnog pritiska. Ovo je bolje za klijente sa visokim svodovima koji već imaju prirodnu zakrivljenost stopala koja pruža podršku svodu. Previše kompresije na visokom luku može uzrokovati nelagodu tokom pregiba naprijed. Napetost trake luka mjerimo u gramima sile po centimetru tkanine. Naša standardna čarapa za jogu nosi oko 180 grama po centimetru. Naša terapeutska opcija je 240 grama. Razlika nije vidljiva ako pogledate čarapu - možete je osjetiti samo kada se nosi. Studio u Torontu testirao je obje opcije sa 20 instruktora i prijavio da je 14 preferiralo standardnu ​​kompresiju za časove protoka, a 6 preferiralo višu kompresiju za restorativne i yin sesije. Instruktor koji radi restaurativne časove ekskluzivno je rekao da se zategnuti luk oseća kao masaža stopala tokom Savasane. Ako naručujete program iznajmljivanja studija, a ne poznajete profile svojih klijenata, preporučujemo standardnu ​​opciju od 180-grama. Djeluje kod većine ljudi bez izazivanja nelagode kod klijenata visokog luka.